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测量一个大头针的质量可以采用累积法，具体方法与步骤为。

1、准备足够数量的大头针，比如一百枚。

2、使用天平测量所有大头针的总质量。

3、将总质量除以大头针的数量，就可以得到一个单独的大头针的质量。

至于如何测出一枚大头针的质量，可以使用更精确的测量设备如电子天平，将一枚大头针放在天平上直接测量，选择精确的设备可以确保测量结果的准确性。

方法供参考，由于实验环境及工具的不同，大头针的测量方法可能还有其他可能性，建议根据实际情况选择最合适的测量方法。